[...] jak ma profil wypełniony to widać a więc jest tak 35 l., 83 kg, biceps 41, klata 111, na sztandze wyciskam ok 120 kg obecnie ale bywało wiecej, 7 l. Siłowni na sucho jedynie cykle z mono, xpand, shock therapy itp, pierwszy raz chce spróbować saa, dieta jest, mam sylwetkę całkiem ok choc trochę rzeźby brakuje, nie lysieje, nie wiem co jeszcze
[...] wg. tego kalkulatora (http://www.linear-software.com/online.html) wychodzi 15,06 Dieta na początku była na poziomie 3-3,2 aż do 3,8 tyś w DT i 3600 DNT. Powiem szczerze że pierwszy raz w życiu chciało mi się płakać na myśl o zjedzeniu kolejnego pełnego tarza z zdrowym żarcie, i nie chodzi tu o smak tylko o ilość! Od listopada 2014 do zeszłego [...]
no z tego co czytalam to jedna z finalowych dziewczyn zostala skreslona wlasnie za jakies tam starty a ta druga tez startowala w tych samych zawodach a jej nie skreslili wiec moze jeszcze sa przepychanki w tym temacie - moze nie do konca wiadomo gdzie mozna startowac a gdzie nie , kurcze debiuty to debiuty , powinna stac pierwszy raz na scenie
Sorki za bledy ale nie ogarniam telefonu,mialam zawsze stara nokie ,nie lubilam tych nowych ale w koncu maz mi kupil bo stwierdzil ze nie wypada :p jak zadzwonil pierwszy raz to nie odebralam bo nie wiedzialam jak :p corka sie nabijala.zrobilam juz postepy,potrafie wejsc na fb i nasx
Bardzo lubię nietypowe ćwiczenia - stąd ten temat. Znam dużo różnych dziwnych. Jak czasem pokazuję niektóre na siłowni, to ludzie mówią, ze pierwszy raz coś takiego widzą. Bardzo lubię eksperymenty - to jest właśnie fajne w treningu jak dla mnie. Cały czas można coś nowego odkrywać.
ankieta działu hmmm taaaa jako ze jestem nie wtajemniczony i pierwszy raz napisałem zapytanie na tym forum to proszę mi wytłumaczyć co miałeś na myśli thx
[...] ze swojej kategorii wagowej. A co do Pettisa i LW to trochę jest tak, że tam nie ma wyraźnego mistrza. Jeśli Pettis przez kolejne 2 lata będzie niszczył wszystkich w dwóch pierwszych rundach, to zaczną ludzie mówić, że w LW jest posucha, że kiedyś to byli dobrzy zawodnicy...Jak mam być szczery, to wydaje mi się, że obecnie WW jest lepiej [...]
nogi zrobione.nowy trening srednio ale to pierwszy raz wprowadzajacy zobaczymy co bedzie dalej. przy wykrokach w miejscu brak rownowagi przy siadach z hantlami cos czulem kolano ale minimalne. suwnica i wyprosty ok. tylko bez klasycznych przysiadow jakis niedosyt pozostaje.
Moja przykładowa dieta w dni treningowe. Jutro będę tak jadł pierwszy raz. Jeżeli zda to egzamin to będzie to tak wyglądać codziennie. ( oczywiście w dnt utne kcal) http://www.iv.pl/images/04367547008980965694.png Jutro wstawie zdjęcia wszystkich posiłków co by nie było że wymyślam sobie 2 kilogramy ziemniaczków ;-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pierwszy raz od kilku dni mam chwilę na opeirdaling. Nie mam siły, nawet sportować mi się nie chce, wczoraj zrobiłem przymusowy off i dzisiaj byłem kompletnie bez p******nięcia na siatkowcce + ręcznej
Dzisiaj mijają 2 tygodnie mojej aktywnej obecności na forum i prowadzenia DT. Zebrałam się i zmierzyłam swoje postępy, jednak niestety nie jestem dobra w operowaniu centrymetrem. Największą zmianę widzę w swoich rękach, jakby mniej tego tłuszczyku. Jednak przy zakładaniu ankiety nie zmierzyłam i nie mam teraz obiektywnego porównania. Dziś nie [...]
[...] artykuł o tym - bo widzę częsta przypadłość. Nie zawsze jest najlepsze wiosło sztangą. Osobiście od czasu kontuzji nie mogę robić na takich ciężarach jak bym chciał. Mam pierwszy raz na treningu wioslo sztanga i o wiele bardziej lubie niz wioslowanie sztangielka .Tylko do konca nie wiem jak wygladaja na plecach zakwasy bo nigdy nie mialam i [...]
[...] artykuł o tym - bo widzę częsta przypadłość. Nie zawsze jest najlepsze wiosło sztangą. Osobiście od czasu kontuzji nie mogę robić na takich ciężarach jak bym chciał. Mam pierwszy raz na treningu wioslo sztanga i o wiele bardziej lubie niz wioslowanie sztangielka .Tylko do konca nie wiem jak wygladaja na plecach zakwasy bo nigdy nie mialam i [...]
[...] artykuł o tym - bo widzę częsta przypadłość. Nie zawsze jest najlepsze wiosło sztangą. Osobiście od czasu kontuzji nie mogę robić na takich ciężarach jak bym chciał. Mam pierwszy raz na treningu wioslo sztanga i o wiele bardziej lubie niz wioslowanie sztangielka .Tylko do konca nie wiem jak wygladaja na plecach zakwasy bo nigdy nie mialam i [...]
[...] artykuł o tym - bo widzę częsta przypadłość. Nie zawsze jest najlepsze wiosło sztangą. Osobiście od czasu kontuzji nie mogę robić na takich ciężarach jak bym chciał. Mam pierwszy raz na treningu wioslo sztanga i o wiele bardziej lubie niz wioslowanie sztangielka .Tylko do konca nie wiem jak wygladaja na plecach zakwasy bo nigdy nie mialam i [...]
[...] artykuł o tym - bo widzę częsta przypadłość. Nie zawsze jest najlepsze wiosło sztangą. Osobiście od czasu kontuzji nie mogę robić na takich ciężarach jak bym chciał. Mam pierwszy raz na treningu wioslo sztanga i o wiele bardziej lubie niz wioslowanie sztangielka .Tylko do konca nie wiem jak wygladaja na plecach zakwasy bo nigdy nie mialam i [...]
moje boje, moje przeboje
